체질별 수양법

사람마다 타고난 체질적 장점과 단점에 차이가 있고

오장육부(五臟六腑) 기능의 강함과 약함에 편차가 있으며

그에 따른 희로애락의 성품과 감정이 다르기 때문에

각자가 음식, 약물, 수양(修養)을 통하여

음양의 어느 한쪽으로 치우침이 없이 조화로운 상태에 도달하려는

끊임없는 노력이 있어야 병이 없이 장수할 수 있습니다.

체질별 식이요법과 섭생 및 수양을 통하여 완실무병(完失無病)의 천수(天壽)를 누리시기 바랍니다.

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[체질별 수양법]

태양인 - 직관으로 속단하지 말고 남들은 나와 같이 생각하지 않을 수도 있다는 것을 유념하고, 항상 자신이 틀렸을 수도 있다 생각하고, 독선에 빠지지 않아야 하며, 남의 말을 신중히 듣고, 나쁜 이야기는 가려듣고 확인하며, 쉽게 사람을 사귀고, 마음을 여는 것을 조심하며, 일에만 집중하지 말고, 가족이나 가까이 있는 사람들의 감정을 살피고 마음을 헤아리며, 말을 거칠게 하거나 기다리지 못하여서 화내는 일을 삼가고 앞만 보고 급히 나가지 말고, 이상에만 치우치지 말고 현실감각을 가져야 합니다.

소양인 - 말과 행동을 하기 전에 다시 한 번 생각하고, 화가 날 때 흥분을 잘 다스리고, 몸과 마음을 편히 두며, 생각을 번득여서 지나친 걱정거리를 만들지 말고 단전호흡이나 명상으로 고요함을 키우고, 사물에 대하여서는 우려하는 마음으로 상상하지 말고, 일어나지도 않을 일에 대하여 미리 조바심내지 말며, 남과 지나치게 경쟁하고 다투어 이기려 하지 말며, 자신이 거처하는 곳을 돌아보고, 외부 교제에 치중하지 말며, 사치에 빠지지 말고, 외양보다 내면을 더 가꾸고 계산과 추진력만 믿고 급히 나가지 말아야 합니다.

태음인 - 항시 몸을 부지런히 하며 지나친 욕심을 삼가고, 생각에 장시간 몰두하지 말고, 우유부단하지 말고, 결단력을 키우고, 눈앞의 이익에 집착하지 말고, 큰 구상과 먼 계획을 가지며, 술과 음식에 대하여서 집착을 없애고, 욕심으로 남과 다투지 말고, 미리 계획하고 실천하여 정해진 시간에 임박하여 서두르지 말며, 새로운 변화나 변혁에 대하여 두려워하지 말고, 고개를 흔들고, 어깨를 움직여, 목과 상체의 순환을 도와 중풍과 고혈압을 예방해야 합니다.

소음인 - 불안한 마음을 가라앉히고, 고요하거나 혼자만의 한적함을 추구하는 것을 삼가고, 사람들과 어울려 외부로부터 많은 것을 배우고, 보고, 듣고 하는데 힘쓰며, 개인과 가족만을 우선하지 말고 공동체 의식을 가지며, 남의 말이나 감정에 따라 예민하게 생각하거나, 자존심을 내세워서 상처받지 말며, 항시 대인관계에서 용기를 내 자신의 마음을 솔직하게 표현하며, 생각으로만 지나치게 계획하고 구상하는 것을 삼가며, 자신감을 가지고, 규범에 얽매이지 말고 유연한 사고를 가지며, 가능하면 사물이나 사람을 긍정적으로 해석해야 합니다.