[불면증] 술을 마시면 숙면에 도움이 될까?

술을 마시면 숙면에 도움이 될까?

잠을 못 이루시는 분들 중에 술을 한잔씩 하면 좋다는 경우가 있습니다. 몸이 너무 차가워도 잠들기가 어렵습니다. 따라서 이러한 분들은 인삼주나 찹쌀과 여러 따뜻한 성질이 나는 한약재로 만든 백세주 같은 술을 한 잔 정도 마셔주면 몸도 따뜻해지고 근육도 이완되고 무엇보다도 중추의 각성이 누그러뜨려지는 효과가 있습니다. 당연히 수면에도 어느 정도 도움이 됩니다.

다만 너무 많은 양을 드시면 심장박동이 빨라지고 몸에 번열을 일으켜 수면에 방해를 가져올 수도 있으니 가볍게 드시는 것이 좋습니다. 또한 매일 드시는 것은 알코올 의존이나 중독에도 빠질 수 있기 때문에 주의해야 하겠습니다.